Programa

14h50 Recepção aos participantes

15h00 Início das atividades

Programa: 

* Aquecimento Corporal

​          Preparar o seu corpo para as atividades.

* Do In

          Automassagem do Shiatsu: relaxar o corpo, a mente e o espírito, ainda potenciar a saúde geral.

* Bases Chi Kung e Tai Chi Chuan: Zen em Pé, Zen Sentado

          Descobrir as posturas corporais para induzir em estados meditativos.

* Makko Ho

          Estiramentos para a saúde dos órgãos internos e equilíbrio da energia Ki.* Meditação guiada

          Meditação guiada em acordo com as estações do ano, dos chakras ou outros fatores relevantes para o grupo em causa.

* Partilha da experiência entre os membros que assim o desejarem.

16h30-45 Fim do evento.

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Informações:

* Máximo participantes 5 a 6 pessoas.

* Reserva mediante sinal de 10€, resto no dia 15€.

* Precaver roupa confortável e ampla, sem ornamentos metálicos ou plásticos, em acordo com a estação do ano (inverno pode usar 2 pares de meias, pois estará descalço).

* Remover joias de grande dimensão.

* Não usar maquilhagem no rosto, pois iremos auto massajar este.

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