Melhor posição para dormir!

Segundo as ideias chinesas tradicionais, a melhor posição para dormir é o decúbito lateral direito (ou seja, você apoia por completo o lado direito do seu corpo sobre o seu colchão).

As suas pernas encontram-se levemente flectidas.

O seu braço direito está flectido e colocado à frente da almofada.

O seu braço esquerdo está apoiado sobre a sua coxa esquerda.

Assim, o seu coração fique em cima, evitando sentir a pressão de peso do resto do corpo, e permitindo ao sangue circular mais livremente.

O seu fígado fica em baixo e o sangue pode se "juntar" neste órgão, e - segundo a Medicina Tradicional Chinesa - enraizar a alma etérea para facilitar o sono.

O estômago e o duodeno estão numa posição tal que a descida dos alimentos é facilitada: e isto é importante para quem costuma realizar a sua principal refeição ao jantar (o que não deveria ser), ou jantar muito tarde, ou ainda, comer antes de se deitar.

Por outro lado, em termos ergonómicos, deve escolher uma base de descanso (colchão) em que o seu corpo deitado fique alinhado como quando se encontra de pé!

É importante que o seu colchão o acolhe suavemente, absorvendo as formas do seu corpo e, a certo momento, deverá sustentar o seu corpo e impedir que este se "enterra" pelo colchão adentro. Assim, assegurará um correcto alinhamento da sua coluna, e evitará pressões ao longo desta.

Pelo oposto, um colchão demasiado duro, não irá "absorver" as suas formas e criará pontos de tensão e de pressão sobre o seu corpo. Tais pontos irão impedir uma boa circulação do sangue, o que levará a zona pressionada a enviar uma ordem ao seu cérebro para mudar de posição, de modo a restaurar a circulação do sangue. Tal movimento irá muito provavelmente interromper o seu ciclo de sono, e o seu cérebro voltará á fase inicial do ciclo do sono: dependendo de quantas vezes isso ocorre durante a noite e dos momentos no ciclo do sono em que tal ocorre: é muito provável que acorda mais cansado do que quando se deitou!