Como gerir a sua energia Qi?

Autor: Ivan Bel.

Fonte: Publicado em 18/04/2019 no site www.shiatsu-france.com.

Tomamos a liberdade de traduzir este excelente artigo sobre a energia corporal e universal - o Qi ou Ki, ou ainda Prana, de entre as mais diversas designações conforme os locais geográficos onde nos encontremos. Embora o autor enquadra esta questão no âmbito do Shiatsu, encontrarão uma excelente informação sobre como manter, cultivar, usar a sua energia enquanto ser vivo e em especial enquanto terapeuta / massagista, independentemente da sua origem.

Desejamos uma excelente leitura!

“Embora este seja um assunto que é frequentemente discutido durante o treinamento de Shiatsu, vale sempre a pena colocar esta questão: como gerir a sua energia? Existem basicamente três aspectos para a questão da gestão de energia para o praticante: o quantitativo, o qualitativo e o aspecto transferência / elevação da energia do paciente. Vamos conversar tranquilamente sobre cada um desses pontos.

Quantitativo

A primeira coisa que um estudante de Shiatsu aprende numa aula são exercícios pessoais de aquecimento, respiração e alongamento. Podemos dizer que esta é a primeira coisa que ele descobre, bem antes de começar a pressionar os seus colegas. Estes exercícios, dos quais os mais famosos sejam os makko-ho do estilo Iokai Shiatsu, visam desbloquear a circulação de energia, depois aumentar o fluxo e finalmente aprender a manter o que foi colocado em movimento. É antes de tudo uma tomada de consciência, um despertar para esta dimensão que os não praticantes irão resumir sob expressões como "estar em forma, ter pujança, ser estimulado" e muitos mais. Quanto mais o corpo desbloqueia, suaviza, relaxa e fortalece ao mesmo tempo, maior é a circulação do Ki.

O importante é poder produzir energia ... sem se esgotar. E esse pequeno detalhe vale ouro. Por exemplo, um fisioculturista vai suar muito, libertar muita energia, mas consumir muita também. No final da sua sessão, ele estará bem exausto. O praticante de Shiatsu deve saber como aumentar a sua energia de um lado sem ter que usar todos os recursos internos do outro. Ele deve terminar seus exercícios com mais Ki do que no começo. Esta noção exige que se encontrem os exercícios que consumam menos energia, tendo um rendimento interessante para um dia de prática de, por exemplo, 6 horas de Shiatsu.

O Yoga entendeu bem esta ideia, pois o alongamento traz uma grande flexibilidade do corpo. Esta flexibilidade é ao mesmo tempo uma grande força, porque o que é flexível pode dobrar sem quebrar. Mas estes alongamentos são principalmente exercícios que não exigem muita energia para ser realizados. Por outro lado, eles exigem uma grande vontade interior, que é também uma das formas de energia. Quanto mais desenvolvemos essa força de vontada, mais a energia (o Shen Qi) é forte.

Em geral, para aumentar a quantidade de Ki, escolheremos trabalhar nos seguintes eixos:

• Alongamentos, relaxamentos, trabalho dos meridianos.

• Qi Gong ou exercícios de respiração marcial.

• Fortalecimento do corpo (como ginástica natural na floresta ou em tensão estática como no Pilates).

• Finalmente, tudo o que descobrimos na vida e que nos traz uma elevação do Ki.

Qualidade

Podemos ter uma energia linda, saber libertá-la com intensidade e, ao mesmo tempo, esta ser de qualidade medíocre. Por exemplo, mãos que aquecem fortemente são sempre interessantes, mas se elas apenas sabem fazer isso, tal será pouco. Como torná-la útil, fluida, energizante para a pessoa que você toca? Devemos então colocar a questão seguinte: o que, dia após dia, dará qualidade ao meu stock de energia?

Basta pensar em tudo que nos fortalece na vida. Em primeiro lugar, amor, é claro, estabilidade emocional em geral, mas também o equilíbrio entre vida privada e profissional, entre dever de casa e prazer. Todas as formas de equilíbrio são boas. Mas cultivá-las diariamente é outro desafio que requer que nos tornemos conscientes do que somos, dos nossos pontos fortes e fracos, de como operamos e reagimos e desenvolvemos uma autodisciplina que nos permita alcançar esse objetivo.

A meditação é provavelmente a técnica mais apropriada para aumentar a qualidade da energia, tornando-a mais densa, mais suave e mais forte ao mesmo tempo. Trabalhando a “auto-presença” ou “presença em si”, a energia Ki torna-se mais fluida e brilhante porque acedemos a uma dimensão onde a energia está sempre disponível e ainda não utilizada: o momento presente. A comida também é uma boa maneira de ganhar quantidade e qualidade de energia. Mas deve ser entendido que o corpo não deve estar cheio demais, caso contrário, este gasta muito apenas para digerir o que ingeriu. É aconselhável comer um pouco menos que a capacidade do seu estômago todos os dias, o que permite que ele funcione de maneira ideal enquanto permanece leve. E uma vez que falamos de alimentação, três fenômenos virão para reforçar a qualidade da nossa energia, falamos: a qualidade dos produtos consumidos (sem pesticidas ou conservantes), tempo de preparação (inlcui a dedicação e o amor com que cozinhamos), bem como a duração da nossa mastigação.

A preparação do dia também é uma boa maneira de aumentar a qualidade do seu Ki. Chegando cedo ao seu gabinete para a sua prática de Shiatsu, arrumando e limpando o seu espaço, alongando-se e respirando, acalmando sua mente, e deixando-se simplesmente ser e estar, reforça de longe a energia do corpo, e também o local da prática. Com uma mente vazia e um coração aberto, você estará pronto para pegar o que o Céu decidiu enviar a você.

A maneira de ver as coisas é ainda um bom meio de aumentar a sua qualidade energética. Temos sempre a escolha de abordar uma situação ou uma informação de um ângulo ou de outro. Nada nos impede de sermos submetidos a todos as “correntes de ar da vida” e de segui-las. Se aceitarmos que tudo o que vem até nós é uma lição, uma experiência de vida, nos tornaremos cada vez mais atentos e agradecidos por aprender algo novo todos os dias. Também podemos decidir estar constantemente conectados ao Céu e à Terra. Ou feliz, mesmo se às vezes a vida é difícil, mas é apenas uma fase inevitável para o facto de ser feliz, enfim, podemos direcionar os nossos olhares. O mesmo acontece com os "problemas" dos pacientes. Podemos vê-los como resmungões, rabugentos permanentes, ou considerar que são pessoas em sofrimento e desenvolver a nossa compaixão para com eles. Há sim, neste caso, nós exercemos um impulso qualitativo de nossa energia.

É claro que existem muitas outras coisas passíveis de serem mencionadas, como todas as práticas vibratórias (taças tibetanas, canto, música, uso de cristais ...) para melhorar a qualidade do nosso Ki. Qualquer que seja a nossa escolha, ela deve ser praticada diariamente, porque todos os dias é necessário trabalhar em si mesmo. Nada é jamais adquirido.

Mas a melhor coisa experimentada por praticantes de alto nível, por sua própria experiência, é a gratidão. Essa gratidão de todos os momentos, pela vida, pela doença, pelo encontro com os sofredores, pelas trocas, pela entrega, pelo contato com a energia, pela sensação de movimento entre o Céu e a Terra, por todas as grandes coisas e os pequenos atos quotidianos, para finalmente ter a oportunidade de executar o Shiatsu e seguir o seu Caminho, essa tal gratidão os enche de alegria. O seu Ki então brilha e permite que eles façam tratamentos fabulosos.

Transferência e recuperação de energia

Chega então a pergunta para 1 milhão de euros que todos os iniciantes perguntam ao professor: como se proteger da energia de um paciente? Esta questão é perturbadora de muitas maneiras, em primeiro lugar porque os professores realmente respondem e dão dicas e truques para se protegerem da chamada energia "negativa": lavar as mãos em água fria para drená-las, bloquear mentalmente a subida energética, não se dar em demasia e não enviar a energia para a outra pessoa, realizar a meditação do chuveiro celestial para se limpar, tomar efectivamente um banho ou chuveiro real, com água desta vez, usar cristais de limpeza e de proteção, bem não são as receitas que faltam. Tendo a considerar esses aspectos como dicas para iniciantes. Mas uma vez que o Ki tenha sido bem trabalhado, tanto em quantidade como em qualidade, o corpo não receará muita coisa. É claro que todos podem experimentar um retorno desagradável de energia, mas parece-me que, em vez de ter medo, devemos ser felizes em viver essa experiência pois essa nos dá uma boa ideia do nível que alcançamos. Enquanto estivermos vulneráveis, é sinal de necessidade em trabalhar ainda mais sobre si mesmo. Este é uma Via: um caminho que nos ensina de novo e de novo e nos impulsiona a melhorar.

O outro aspecto perturbador dessa demanda por proteção é sua incoerência. Queremos mover a energia do paciente, mas não ser afetados. Queremos ajudar a pessoa, mas sem compromisso. Queremos brincar com energia, mas sem os aspectos dolorosos. Queremos curar com energia, mas não deixar que ela se mova em nossa direção. Em suma, queremos trabalhar num sentido único, o que quer dizer que nos esgotaremos e, em segundo lugar, que não entendemos nada dos princípios fundamentais do Ki, que é antes de mais movimento. Bloquear o Ki e nada será feito corretamente. É hora de ir mais além desta visão do trabalho Shiatsu.

O que é uma energia chamada "negativa"? É uma energia que não vibra adequadamente, que não está na direção do fluxo harmonioso ou que estagna em um lugar do corpo. Pode-se dizer que é uma energia que indica sofrimento, simplesmente. Pelo contrário, o praticante deveria conscientemente deixar que esta vibração se elevasse e a dirigir para seu coração, a purificar, a transformar em luz, em amor e a reenviar de volta ao paciente, porque fundamentalmente é sua energia, não a nossa. Assim, cansa-se pouco, só se modifica a vibração, sem guardar nada para si mesmo. Desta forma, o corpo do paciente é rejuvenescido, fortalecido e nós também pelo bem que fazemos.

Quanto ao dom da nossa própria energia, deve ser uma escolha e não uma obrigação. Geralmente, é mais sábio na primeira sessão ver como o paciente se sai sozinho, se as suas forças internas são capazes de colocar o corpo e a mente de volta em forma. Assim, capacitamos a pessoa em vez de nos tornarmos na sua muleta. Nos casos em que você tem que dar um pouco de si mesmo, tanto que não seja a sua energia pessoal, mas a energia infinita do Céu e da Terra fluindo através de nós. Para isso, basta não querer nada, mas apenas estar totalmente presente no momento em que o fazemos, no agradecimento e na alegria pelo que nos é dado a fazer.

Boa prática.

Ivan Bel.”