Conselhos de Saúde para a Primavera!

A Medicina Tradicional Oriental (MTO) coloque muita importância nos hábitos de higiene e de cuidado da nossa saúde. A MTO baseia-se muito na observação e no respeito das regras da natureza, procurando que o ser humano esteja em consonância com esta. Assim, a forma de pensar da MTO vai no sentido de ter um conjunto geral de hábitos de vida a seguir ao longo do ano, e um conjunto mais específico para cada estação do ano. Objectivos? Estar de boa saúde, preservar esta para uma vida longa e prazerosa, evitar adoecer ou recuperar de forma mais rápido em caso de doença, etc: são as premissas desta medicina!

Dito isto, o primeiro ponto importante é respeitar a “regra da natureza no inverno”: abrandar o meu ritmo de vida para uma boa recuperação das minhas forças e auxiliar o meu sistema imunitário, tão intensamente posto a prova durante as condições do outono e do inverno: vento, frio, chuva, micróbios, bactérias, vírus, variação de temperatura, etc! Cuidemos de nós nessas estações do ano, sem cometer excessos, sejamos prudentes! Gosto muito da imagem de uma bateria a recarregar-se ao longo do inverno!

Voltando à Primavera, os textos antigos falam-nos essencialmente de cuidar dos órgãos Fígado e Vesículo Biliar, sendo o primeiro o órgão dominante. De entre inúmeras funções, este evacua as toxinas do corpo (cerca de 1,5 litros de sangue passam por minuto pelo fígado!), fazendo uma grande limpeza, e fornecendo-nos capacidade de realização e de endurance para os dias de sol e calor que se avizinham!

Boa ideia será auxiliar o fígado nesta altura do ano, ao oferecer ao seu corpo um momento de desintoxicação do mesmo (tão em voga nos dias actuais)! Procure uma fórmula hepática num ervanário: são de fácil toma, já têm todas as plantas necessárias, e poupará muito tempo para o seu dia a dia! Atenção: se sofrer de obstipação, deverá cuidar disso antes e ao mesmo tempo dessa toma! Quanto ás fórmulas hepáticas, na ordem dos 15-20€ já encontrará umas muito boas, se tiver possibilidades para outras mais completas, então força nisso! Aconselha-se na ervanária da sua confiança, não hesite em tirar dúvidas!

Boa ideia – e cada vez mais em voga, felizmente! – são as caminhadas diárias: 30 minutos a passo rápido são ideais! Mais tempo? Porque não! Se tiver disponibilidade, faça! Não vá só, leve companhia, distraia-se da TV! Apanha ar e caminha num parque localizado fora das poluições das cidades!

Boa ideia é realizar uma grande limpeza de primavera em sua casa e porque não no seu local de trabalho, afinal é lá que passa a grande parte do seu dia! Retire tudo o que incomoda e não tem mais utilidade. Promova criatividade, faça alterações nesses locais, coloca projectos em curso!

Boa ideia é alimentar-nos com os produtos da época e do local onde vivemos! Muito em breve as novidades da primavera irão crescer e sair da terra! As cores vão encher os nossos pratos!

Boa ideia será também aprender a arte da auto massagem, dos alongamentos com efeitos de manutenção da saúde, a realizar quotidianamente: o Do In, os Makko Ho, a postura corporal de base. Tudo isso, a Zen Shiatsu pode lhe ensinar numa hora de aula PTS! [saiba mais em http://zenshiatsu8.wixsite.com/shiatsu/pts].

Boa ideia será realizar algumas sessões de Zen Shiatsu [ver este site] (ou outra arte de massagem terapêutico com conhecimentos sólidos da circulação energética do corpo - sugestão: ver o site da Ayurvédica da Zen Shiatsu: http://zenshiatsu8.wixsite.com/ayurveda) nesta fase de forte transição: passamos do tempo frio para o calor! Cuidamos de todo o corpo (físico e mental) de uma forma simples e relaxante [ver artigo sobre o fígado e a MTO em http://zenshiatsu8.wixsite.com/shiatsu/single-post/2016/05/17/As-emo%C3%A7%C3%B5es-o-F%C3%ADgado-e-a-liga%C3%A7%C3%A3o-entre-ambos-segundo-a-Medicina-Tradicional-Chinesa).

Nota: a primavera na Natureza já iniciou o seu movimento energético, pois a energia volta a subir das profundezas da terra pelas raízes e a seiva já está a subir, os rebentos já estão em formação - alguns mais protegidos já despontam timidamente! Pois é, a China festeja o início do ano no início da Primavera, e para eles, esta na natureza comece agora em Fevereiro!

Votos de uma primavera cheia de vigor e de energia!